Mindfulness Para Principiantes

Mindfulness Para Principiantes

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Mindfulness para principiantes es una convidación a fin de que el lector modifique su relación con el modo perfecto en que piensa, siente, ama, trabaja o bien juega; y despierte y encarne de forma plena lo que verdaderamente es. 
Los meditadores principiantes (mas asimismo los experimentados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes esenciales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: 
–la relevancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; 
–ir alén de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa; 
–estabilizar nuestra atención y presencia en la mitad de las actividades cotidianas; 
–los factores mentales esenciales que provocan sufrimiento; 
–por qué corazón pleno (heartfulness) es homónimo de mindfulness. 
Mindfulness para principiantes da las contestaciones apropiadas para conseguir que conectemos de una forma más claro, durable y cariñoso con nosotros mismos y el planeta. 



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